23 июня 2016 г.

Что делает меня счастливой.

Счастье не нуждается в причинах. Но у каждого человека обязательно есть стимулы к счастью. Здесь я собрала свои. Очерёдность в этом списке - чистая условность. Написала первое, что пришло в голову.

1. Движение. 
2. Мои дети. 
3. Чувство юмора моего мужа. 
4. Случайная встреча с кем-то, кого не видела лет сто или больше. 
5. Вкусная еда. 
6. Звёздное небо. 
7. Встреча долгожданных гостей на вокзале.
8. Полнолуние.
9. Путешествия.
10. Когда наконец-то убиваешь не дающего спать комара.
11. Красиво сервированный стол, за которым отобедать хочется исключительно в вечернем платье.
12. Качественная одежда и обувь.
13. Сон. 
14. Русская баня.
15. Гроза - с небом ДО и воздухом ПОСЛЕ.
16. Своё отражение в зеркале после посещения парикмахера.
17. Метель. А я дома пью чай с вареньем и охаю, глядя в окно!
18. Мои кулинарные экспромты.
19. Новые знакомства.
20. Глинтвейн у камина зимой.
21. Любовь.
22. Ночной дождь. Шумит себе, а я сплю или читаю книжку. 
23. Летнее утро на даче. Пробуждение от птичьего гомона, роса на траве, мягкое солнце.
24. Дружелюбные собаки. 
25. Море. 
26. Когда шасси самолёта, на котором я лечу, наконец-то касается взлетно-посадочной полосы.
27. Ужин в компании старых друзей.
28. Незапланированная эмоциональная покупка "миленькой штучки".
29. Сенокосные луга.
30. Новая книга.
31. Вылазка на природу с ночёвкой.
32. Ночные бдения у костра с песнями и "печёнками".
33. Подготовка к празднику.
34. Пузырьки в бокале с шампанским.
35. Канун лета.
36. Люди, которые во всём замечают хорошее.
37. Фильм, о котором жалеешь, что он закончился.
38. Эпистолярный жанр.
39. Цитата "в тему".
40. Эмоции человека, которому я вручаю подарок.
41. Избавление от чувства неизвестности.
42. Тишина в библиотеке.
43. Музыка.
44. Люди без "тараканов" в голове.
45. Мечты.
46. Впечатления от места, которого прежде не видела.
47. Неожиданная находка вещи, считавшейся утерянной.
48. Длительные пешие прогулки по незнакомым городам по самостоятельно разработанному маршруту.
49. Просмотр старых фотографий.
50. Всё удивительное.


© Ирина Сальникова.

17 июня 2016 г.

Как приумножить веру в себя. Мои восемь способов.

У кого не бывало в жизни минут, когда казался себе полным ничтожеством, неумехой и неудачником? Когда впереди не маячили перспективы? Когда все вокруг будто сговорились и только и знают, что жалеют тебя, болезного и несчастного? А ты в ответ подозреваешь каждого сочувствующего в притворстве и стремлении растоптать твоё достоинство, посмеяться над твоими достижениями (сомнительными, естественно, а как же).

Подобные периоды в жизни случались и у меня. Со временем стало ясно, откуда растут ноги у моей маленькой веры в собственную успешность и как помочь себе вырастить веру большую и независимую от постороннего мнения.

Для меня основой неверия в себя была и до сих пор эпизодически является низкая самооценка. Эти два понятия - вера в себя и самооценка - тесно связаны и, если не углубляться в терминологию, суть одного и того же. Очевидно, что укрепление веры в себя начинается с повышения самооценки. А повысится самооценка может только у человека, который в себя верит. Такой вот круг.

Есть несколько эмпирически проверенных способов вернуть и усилить веру в себя. Если кто-то захочет их повторить, гарантирую, что способы рабочие. Они ковались в изнурительной борьбе с низкой самооценкой, не желавшей взрослеть и мужать. А времени, прожитом в режиме  "самооценка ниже плинтуса", у меня было, увы, предостаточно.

Заткнуть критиков!
Они будут обязательно, каких бы высот просветления вы не достигли. Критики есть и у Будды с матерью Терезой, и у крепко пьющего соседа дяди Пети, жалеющего бездомных кошек. Замечена и закономерность: чем выше вы взлетаете, тем пронзительнее критики будут верещать.

С точки зрения подрыва веры в себя вредоносность критиков фундаментальна: они питаются сомнениями, посеянными в вашу душу. Их цель - обожраться, поэтому они стараются максимально подорвать вашу веру в себя. Чтобы этого не случилось, очень важно не кормить критиков. То есть лишить их возможности заставить вас сомневаться в себе. Как это сделать?

13 июня 2016 г.

Ни о чём не жалейте

Этим стихам почти 40 лет. Их смысл доступен как всё гениальное. В них - ничего нового и одновременно - всё самое важное. Наверное, поэтому они мне так нравятся и никогда не надоедают. Я ведь тоже учусь ни о чём не жалеть.

НИ О ЧЕМ НЕ ЖАЛЕЙТЕ

Никогда ни о чем не жалейте вдогонку,
Если то, что случилось, нельзя изменить.
Как записку из прошлого, грусть свою скомкав,
С этим прошлым порвите непрочную нить.

Никогда не жалейте о том, что случилось.
Иль о том, что случиться не может уже.
Лишь бы озеро вашей души не мутилось
Да надежды, как птицы, парили в душе.

Не жалейте своей доброты и участья.
Если даже за все вам — усмешка в ответ.
Кто-то в гении выбился, кто-то в начальство...
Не жалейте, что вам не досталось их бед.

Никогда, никогда ни о чем не жалейте —
Поздно начали вы или рано ушли.
Кто-то пусть гениально играет на флейте.
Но ведь песни берет он из вашей души.

Никогда, никогда ни о чем не жалейте —
Ни потерянных дней, ни сгоревшей любви.
Пусть другой гениально играет на флейте,
Но еще гениальнее слушали вы.

1977
Андрей Дементьев

12 июня 2016 г.

Что я сделаю, узнав, что мне осталось жить 24 часа?

Этот пост создан с двумя основными целями. Первая - развлекательная. Уж очень мне нравится брать ситуации с потолка, раздувать их до маразма и искать "выход". Этакий лирический герой в предполагаемых обстоятельствах. Тешу себя иллюзией, что, возможно, я элементарно не реализовалась как актриса, потому и  хочется "поиграть".

Вторая цель: напомнить себе о неизбежности смерти. Вспомнить, что мы все умрём рано или поздно, случайно или долгожданно, мучительно или легко. Зачем я это делаю? Чтобы ярче ощутить грандиозность бытия и перестать грузиться жизненной "текучкой", которая выглядят мелочно и нелепо на фоне неминуемой смерти. Воспринимайте это как своеобразное упражнение, способное "вернуть голову на место", "вправить мозги", включить сознание, другими словами.

Итак, гипотетическая ситуация. Вы неожиданно узнаёте, что сегодняшний день - последний в вашей жизни. Как вы его проживёте? Чем наполните? Я постаралась войти в образ. Оказалось, что это довольно сложная задача - придумать себе занятия на последние 24 часа жизни.

9 июня 2016 г.

Пост ко дню рождения

"Раньше женщины под сорок мне казались старыми тётками. А сейчас... Простите меня, милые девушки!" Не моё, но очень нравится! Особенно сегодня, в день рождения. Ибо актуально.

Что такое возраст? Всего лишь цифра. Условность. Мне в душе 19-ть примерно. Я юна. Что это означает? Отнюдь не инфантильность. Себе я многое доказала. Но и не меньшее доказать предстоит. Потому что жизнь динамична, и в этом её прелесть. Забронзоветь - это не проблема, проблема - не забронзоветь. Над этим и тружусь. Быть вечно молодой внешне вряд ли получится, если только не изменятся законы гравитации. А вот чтобы душа не сморщилась - к этому стремлюсь!

И ещё про возраст. Его на самом деле нет. Потому что возраст люди привыкли воспринимать как время. А восприятие времени у каждого индивидуально, и потому оно относительно для всех. Кто-то успевает прожить целую жизнь за 20 лет и его уже ничем не удивить, он уже старый. А кто-то и в девяносто благодарит каждый новый день, не копается в прошлом, не тревожится о будущем. Умудриться не попасться в ловушку того, что мы привыкли называть "возрастом", значит обеспечить себе мир и счастье в душе. 

Опять же в 19 лет я о таких вещах не рассуждала. Всё-таки постарела? Или стала мудрее? В любом случае, я рада, что в принципе задумываюсь об этом. Значит, живу!


© Ирина Сальникова.



8 июня 2016 г.

Зачем себя дисциплинировать

Мне нравятся дисциплинированные люди. Они ответственные: всегда приходят вовремя, выполняют свои обещания, говорят правду. Жизнь дисциплинированного человека со стороны может показаться скучной и даже занудливой. Он всегда чётко знает, что делает и с какой целью. У него имеется план действий, от которого он не отступает, а также ряд обещаний самому себе, которые он считает невозможным нарушить.

Например, запланировал дисциплинированный человек поездку к бабушке в Ульяновск. Предупредил старушку, купил ей подарки, приобрел билет на поезд. И вдруг за пять дней до отъезда звонят его друзья, которые давно хотели пожениться, и приглашают на свою свадьбу! Что сделает дисциплинированный человек? Сдаст билет в Ульяновск? Перенесёт поездку? Расстроит бабушку? Фига с два! Дисциплинированный человек будет действовать по своему плану, а удивлённых друзей огорошит: мол, заранее нужно предупреждать, ребята.

Дисциплинированный человек знает, чего хочет. Он всегда выбирает себя, свои интересы. Он знает, что нарушив раз данное себе слово, он нарушит его и в другой раз, в более серьезной ситуации. Хотя не бывает обмана маленького или большого: обман в любом случае обман. Поэтому, сделав выбор не в свою пользу, то есть предав себя, дисциплинированный человек очень мучается морально.

А теперь посмотрим на недисциплинированных людей. Можно только позавидовать внешне яркой и беззаботной жизни, которую они ведут! Захотел недисциплинированный человек именно сегодня улететь, к примеру, на гей-парад в Берлин - и улетел! Лишь бы билеты были в продаже. А то, что в планах на завтрашнее утро предполагается собеседование на новую должность, так это неважно - снова пригласят!

Кстати, ради справедливости и дабы избежать обвинений в предвзятости к морально-нравственным характеристикам персонажей, можно поменять дисциплинированного и недисциплинированного героев местами. И первого "отправить" на гей-парад, а второго - к бабушке в Ульяновск. Сути это не меняет. Дисциплинированный всё равно выберет заранее запланированный гей-парад, а не неожиданную свадьбу друзей. Недисциплинированный же внезапно уедет к бабушке, "забив" на завтрашнее собеседование.